Tập thể dục trong giãn tĩnh mạch: tôi có thể tập thể dục với giãn tĩnh mạch trên chân của tôi?

Có thể tham gia vào tập thể dục cho giãn tĩnh mạch trên chân không?

Bệnh suy tĩnh mạch là một trong những bệnh lý phổ biến nhất của hệ thống mạch máu cho đến nay, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới. Mỗi ngày nó đang tiến triển ngày càng nhiều hơn và ngạc nhiên hơn dân số.

Ngày nay, mỗi người thứ ba trên thế giới đều mắc bệnh này và hơn 30% dân số trưởng thành. Trước đây, người ta tin rằng hiện tượng này chỉ ảnh hưởng đến dân số của người già và những người có lối sống ít vận động. Nhưng thực tế là khác nhau, trong số lượng người bị thương tích cực tham gia vào các môn thể thao, thể dục và du khách của phòng tập thể dục cũng được bao gồm.

Lúc đầu, bệnh không được coi là một vấn đề, nhiều người nhầm lẫn coi đây là một vấn đề thẩm mỹ độc quyền. Nhưng nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng vấn đề đặt ra một mối nguy hiểm lớn cho sức khỏe của người dân.

Tìm hiểu về bệnh mạch máu sẽ không cung cấp lao động, điều chính trong thời gian để chú ý đến các triệu chứng đầu tiên của bệnh và đi đến một cuộc tư vấn với một bác sĩ chuyên khoa ung thư.

Đầu tiên, kiểm tra trực quan, lịch sử và khiếu nại được thực hiện. Sau đó, nếu cần thiết – siêu âm.Siêu âm có thể đánh giá tình trạng của các tĩnh mạch và lưu lượng máu, cũng như sự hiện diện của cục máu đông. Trong tương lai, tốt nhất là làm theo các khuyến nghị của một bác sĩ sẽ kê toa một kế hoạch điều trị và phục hồi chức năng.

Kiểm soát sức khỏe tại nhà có thể là xác định xung sau khi tải dưới đầu gối, mắt cá chân và cổ tay. Một tín hiệu quan trọng để đến gặp bác sĩ là sự suy yếu của xung ở những nơi này.

Tự thuốc được chống chỉ định. Để không làm hỏng sức khỏe của bạn và tránh các biến chứng.

Về những gì trong bài viết này:

  • Bệnh giãn tĩnh mạch là gì?
  • Tôi có thể tập thể dục trong giãn tĩnh mạch không?
  • Chỉ đường trong phòng tập thể dục được đề nghị cho giãn tĩnh mạch
  • Làm thế nào để thoát khỏi bệnh?

Bệnh giãn tĩnh mạch là gì?

Giãn tĩnh mạch là một căn bệnh được đi kèm với sự mỏng manh bệnh lý của các tĩnh mạch, sự giãn nở của nó và sự hình thành các dạng nhô ra dạng nốt phình, nốt sần.

Bệnh giãn mạch có tính chất đa nguyên của sự xuất hiện. Các yếu tố làm tăng nguy cơ khởi phát của bệnh là gánh nặng di truyền, sự khác biệt về giới (phụ nữ có nhiều khả năng bị bệnh) và sự xuất hiện các rối loạn nội tiết ở phụ nữ – mang thai hoặc liệu pháp hormone dài hạn.

Ngoài ra, các yếu tố góp phần vào sự phát triển của bệnh lý là sự hiện diện của trọng lượng cơ thể quá mức hoặc béo phì, lối sống ít vận động, chấn thương chân tay, tuổi của bệnh nhân cao tuổi và sự gián đoạn của văn hóa ẩm thực. Giảm tiêu thụ trái cây và rau quả giàu chất xơ – dẫn đến táo bón mãn tính, cũng đóng vai trò trong sự phát triển của giãn tĩnh mạch.

Thông tin mới: Nastro Sytina trong điều trị giãn tĩnh mạch chân

Các mạch có kích thước và mở rộng thường xuất hiện ở chi dưới hoặc chân. Hệ thống tim mạch bao gồm các mạch máu. Các mạch máu mang máu giàu oxy từ tim đến các cơ quan, tĩnh mạch ngược lại, máu từ các cơ quan và các mô được đưa trở lại phổi để bão hòa nó với oxy.

Các mạch máu tĩnh mạch có một thiết bị van ngăn dòng máu ngược lại. Khi van trải qua những thay đổi bệnh lý – một sự trì trệ của máu được hình thành, nó tích lũy và dẫn đến sự giãn nở của tĩnh mạch.

Trong trường hợp giãn tĩnh mạch, hai tĩnh mạch chính trên chi dưới bị ảnh hưởng – sâu (nằm ở độ dày của lớp cơ) và bề ngoài (trực tiếp dưới da).

Điều quan trọng cần lưu ý là phụ nữ thường bị bệnh nặng hơn, trung bình, mỗi phụ nữ thứ ba sau 40 tuổi có vấn đề nhất định với các mạch máu của chi.

Bệnh giãn tĩnh mạch cũng có thể xảy ra trong thai kỳ (thường là ba tháng đầu). Tất cả điều này xảy ra thông qua sự gia tăng khối lượng máu và những thay đổi trong nền nội tiết tố. Ngoài ra, sự gia tăng trong tử cung – làm tăng huyết áp trong tĩnh mạch.

Tình trạng của các tĩnh mạch được cải thiện 3-4 tháng sau khi sinh.

Tôi có thể tập thể dục trong giãn tĩnh mạch không?

Một giai đoạn quan trọng trong điều trị suy tĩnh mạch là lựa chọn đúng loại bài tập.

Chỉ một bác sĩ chuyên khoa ung thư mới có thể kê đơn cho họ sau khi bệnh nhân được khám và mức độ tham gia của thành mạch được xác định. Dựa trên những dữ liệu này, loại hình đào tạo phù hợp được xác định.

Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục cho giãn tĩnh mạch, bạn nên luôn luôn bao gồm một chuyến thăm bác sĩ phlebologist mỗi 6 tháng.

Giảng viên của các trung tâm thể dục không có đủ kiến ​​thức để nhận biết bệnh và chọn cách tiếp cận đúng đắn để điều trị.
Các bài tập nào bị cấm làm giãn tĩnh mạch?

Các bài tập sau đây không được phép:

  1. Tải tĩnh là một đòn nặng cho các mạch. Các bài tập được thực hiện với một sự căng thẳng kéo dài của các cơ của toàn bộ cơ thể đặc biệt nguy hiểm và dẫn đến sự phát triển của giãn tĩnh mạch. Nâng và giữ trọng lực đều bị cấm.
  2. Squats và tấn công cũng không thể chấp nhận được. Nếu đào tạo ban đầu được thiết kế cho bàn chân – trong chuyến thăm đến hội trường bạn cần phải mặc đồ lót nén và làm bài tập nằm xuống. Báo chí chân sẽ là một thay thế tuyệt vời cho các bài tập này, vì nó là tốt hơn rằng các chi được đặt ở trên mức cơ thể.
  3. Để từ chối nó là cần thiết và từ một chiếc xe đạp tập thể dục. Nó làm quá tải các cơ bắp chân và làm trầm trọng thêm dòng chảy của máu qua các tĩnh mạch.
  4. Sức mạnh thể dục nhịp điệu và các bước thể dục nhịp điệu cho suy tĩnh mạch cũng rơi theo lệnh cấm. Nhảy và bài tập năng động là cơ sở của việc đào tạo như vậy, đó là không thể chấp nhận trong một căn bệnh như vậy.
  5. Sharp bắt đầu của các lớp học. Nó là cần thiết để bắt đầu dần dần để tăng tải dần dần, điều này cho phép các tàu để thích ứng với khối lượng lớn máu được chuyển giao trong phiên.
  6. Các môn thể thao như: bóng đá, bóng chuyền và bóng rổ đều bị nghiêm cấm.

Thông tin mới: Cắt đứt tia laser Endovenous của tĩnh mạch chi dưới trong giãn tĩnh mạch

Thể dục bao gồm nhiều loại bài tập, bài tập khác nhau trong thế giới thể thao, khác biệt đáng kể với nhau.

Mục tiêu của tập thể dục là phát triển độ bền, tốc độ và tính linh hoạt. Cũng phối hợp các phong trào và cảm giác cân bằng. Nói cách khác, tập thể dục là sự chuẩn bị vật lý của cơ thể.

Không phải tất cả các loại hình thể dục đều được giải quyết với giãn tĩnh mạch, nhưng có những loại được khuyên dùng như một liệu pháp phục hồi.

Tải trọng đầy đủ về thể chất giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, loại bỏ sự trì trệ, làm tăng sự ổn định của khung đàn hồi của thành tĩnh mạch.

Chỉ đường trong phòng tập thể dục được đề nghị cho giãn tĩnh mạch

Như một liệu pháp phục hồi cho giãn tĩnh mạch, bạn có thể sử dụng các khu vực như thể dục như yoga, thể dục nhịp điệu dưới nước, pilates và đi bộ Scandinavia.

Yoga – một đường tập thể dục giúp hình thành kỹ thuật thở đúng, tăng độ bền cơ và tăng cường khớp.

Sẽ rất hữu ích khi thực hiện các bài tập trên sàn, ở tư thế nằm hoặc ngồi.Các bài tập, nơi tải trọng được tập trung vào chi dưới, không thể chấp nhận được.

Nhiều người nhầm lẫn cho rằng khi tập yoga, một lượng nhỏ calo được tiêu thụ – 60 phút tập thể dục yoga là 40 phút tập thể dục nhịp điệu chuyên sâu.

Hay nhất của tất cả, với giãn tĩnh mạch, bơi lội trong hồ bơi. Ngoài ra còn có các giống, nó có thể là bơi lội bình thường hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Nước có thể làm giảm đáng kể tải trên chân tay, loại bỏ bọng. Bơi với giãn tĩnh mạch có tải trọng vừa phải trên hệ tim mạch.

Mô phỏng trong hội trường nên được thay thế bằng hình elip. Một máy chạy bộ nên được sử dụng không quá mười lăm đến hai mươi phút mỗi lần tập luyện.

Sau khi các lớp học trên mô phỏng nó là mong muốn để thực hiện một đào tạo cardio bình tĩnh. Trong trường hợp này, nó là cần thiết để theo dõi nhịp tim và tần số của hơi thở, nhịp điệu chính xác của hơi thở giúp tăng cường các mạch.

Làm thế nào để thoát khỏi bệnh?

Một lựa chọn thay thế cho đào tạo tăng cường sẽ là một chương trình khiêu vũ dễ dàng. Một khởi đầu tốt có thể được đưa ra cho một chuyến viếng thăm các điệu nhảy Mỹ Latinh. Một nhịp điệu rõ ràng giúp cải thiện sự phối hợp của chuyển động và giúp giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái hoàn hảo.Một loạt các chương trình khiêu vũ sẽ cho phép sử dụng các nhóm cơ khác nhau và duy trì tính đúng đắn của tư thế.

Thông tin mới: Sưng chân: nguyên nhân và điều trị trong các biện pháp dân gian già

Nghề nghiệp như vậy, chắc chắn, cải thiện tình trạng của các chi và ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch từ tiến triển. Mỗi người phụ nữ có thể tự chọn loại vũ đạo mình thích. Nhiều phụ nữ thích điệu múa đông yên tĩnh hơn.

Nó phải được nhớ rằng thời gian đào tạo không được vượt quá 40 phút, để tránh đứng lâu và mệt mỏi. Sau khi tập công, bạn không nên chạy về nhà ngay lập tức. Chúng ta cần nghỉ ngơi và giơ chân cao nhất có thể.

Đào tạo trong phòng tập thể dục cho giãn tĩnh mạch nên được dựa trên các quy tắc nhất định để tránh sự xuất hiện của các biến chứng nghiêm trọng trong cơ thể của bệnh nhân:

  • Định kỳ nó là cần thiết để được tham gia với các huấn luyện viên, ông nên giám sát việc làm;
  • nhấn mạnh là tốt hơn về đào tạo tim mạch;
  • chương trình đào tạo chỉ nên được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa ung thư, và công việc của huấn luyện viên là kiểm soát việc thực hiện các bài tập của bệnh nhân;
  • tải trọng trên chi dưới nên đủ vừa phải;
  • Việc đào tạo lý tưởng trong trường hợp này sẽ là bơi lội và thể dục dụng cụ;
  • Bạn chỉ cần tập thể dục trong đồ lót nén từ tĩnh mạch giãn mạch, mà phải được đeo trước phiên và không được loại bỏ trong vòng 1-2 giờ sau khi hoàn thành;
  • nó bị cấm ngay lập tức bắt đầu một tải trọng. Bắt đầu thêm tải chỉ có thể được dần dần (với một thời gian ngắn của phiên);
  • nhấn mạnh trong phòng tập thể dục nên được thực hiện trên các bài tập giúp dòng chảy của máu từ chi dưới.

Các bài tập bình thường hóa tuần hoàn máu – lợi ích vô điều kiện. Rất thường xuyên, trong trường hợp của một kế hoạch đào tạo được lựa chọn đúng, bạn có thể mãi mãi quên đi vấn đề giãn tĩnh mạch hoặc ngăn chặn sự xuất hiện của các biến chứng của nó.

Làm thế nào để tập thể dục với giãn tĩnh mạch được nói trong video trong bài viết này.

Xem video: Set file for the memory tĩnh

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: